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Sehr geehrte Damen, sehr geehrte Herren,
liebe Freundinnen und Freunde
des NAVISANA Heilzentrums,  

passend zur Karnevalszeit: wie gelangen wir von der „Wolfssprache“ zur „Giraffensprache“? Hört sich zunächst wie der Beitrag in einer Büttenrede an. Doch weit gefehlt, beide Begriffe sind Wortschöpfungen des Gründers der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) Marshall Rosenberg. Die Wolfssprache ist eine i.d.R. unachtsame Sprache, in der wir unreflektiert kommunizieren. Typische Ausdrucksweisen der Wolfssprache sind Du-Botschaften, Bewertungen und Vor-/Urteile, emotionales sich Gehenlassen.

Die Giraffensprache dagegen ist eine achtsame Form der Kommunikation. Wir sehen nicht nur uns, sondern beziehen auch unseren Kommunikationspartner in den „Dialog“ mit ein. Das Klima der Giraffensprache bietet „Sicherheit“. Es geht bei ihr nicht um das „Recht haben müssen“ oder ums „Prinzip“, sondern um eine Kommunikation der Wertschätzung und des gegenseitigen Respekts. Statt sich rein auf das „Sachliche“ zu konzentrieren, steht die Beziehung im Mittelpunkt und da hat schließlich jede(r) seine/ihre Geschichte.

Es geht also um das Verstehen, gemäß des Grundsatzes: Erst verstehen, dann verstanden werden.

Der Start zur Praktizierung der Giraffensprache ist Empathie, exakter die Selbstempathie. Denn erst wenn wir uns selbst verstehen (wollen) und uns annehmen können, wie wir sind, können wir wirkliche Beziehungen zu anderen Menschen aufnehmen.

Auf den Geschmack gekommen? Probieren Sie sie einfach mal aus, die Giraffensprache. Wenn wir sie achtsam praktizieren, werden wir nämlich feststellen können, dass das Leben sehr viel stressfreier wird. Hinzu kommt, wenn wir mit Wolfssprache kommunizieren, fühlen wir uns leicht auf den Schlips getreten. Mit Giraffensprache sind wir großzügiger und müssen nicht auf jeden Klotz einen groben Keil setzen. Das könnte sich im bevorstehenden Karneval noch als nützlich erweisen.

Viel Spaß an der Freud und ein herzliches Alaaf,


Ihr
  



Klaus Otto



Ausführliche Informationen über NAVISANA sowie unsere gesamtes Programm befinden sich auf unserer Website unter www.navisana.de

Inhalt
  1. Unsere Sprechstunden
  2. Der Kreative Donnerstag
  3. Gastveranstaltungen
  4. Selbsthilfegruppe bei Depressionen
  5. Unser Programm im Februar
  6. Sabine Schönbrunn-Otto
  7. Klaus Otto
  8. Sabine Schönbrunn-Otto und Klaus Otto
  9. Dr. Sandra Surpal Kaur Wittke
  10. Marita Achnitz-Peters
  11. Ausbildungen

Unsere Sprechstunden

Lassen Sie sich unentgeltlich beraten.

Wir bitten um vorherige Anmeldung
unter 02234-601 802 oder mail@navisana.de

Basis-Sprechstunde, Ihre Anliegen sind unsere Anliegen
MIT: Einem Mitglied des NAVISANA-Teams Ihres Wunsches
WANN: Termine nach Vereinbarung

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Der Kreative Donnerstag

27. Februar / 19.00 - 20.30 Uhr
Auf dem Weg! Aber wohin?
Informationen zum Kundalini-Yoga-Sadhana
Corinna Sat Karam Kaur Janssen, Kundalini Yoga Lehrerin

Ich muss noch dringend… etwas anderes tun… und begebe mich trotzdem täglich auf die Yogamatte. Ich bin kein Frühaufsteher (so gaaar nicht…) und stehe trotzdem täglich um 5 Uhr auf. Ich bin heute total zerstreut in der Meditation, fühle mich unwohl, ärgere mich, will abbrechen…und mache einfach weiter. Ich höre etwas von Guru und Gott und dachte, das ist nichts für
mich… aber dennoch bin ich irgendwie berührt. Ich verstehe nicht, warum ich das hier jetzt grad so mache… aber bin auch irgendwie gespannt, wo der Weg hinführt...

So oder ähnlich kann es klingen... Sadhana ist ein Abenteuer und definitiv eine Mutprobe an das Selbst. Einmal im Monat teile ich im NAVISANA unentgeltlich mein Kundalini-Yoga-Morgen-Sadhana. Dieser kreative Donnerstag bietet die Gelegenheit, Näheres zu „Sadhana“ und „Kundalini Yoga“ zu erfahren und einen Einblick zu erhalten, was passieren kann, wenn (widererwarten) Spiritualität
und tägliche Disziplin unsere Freunde werden. Denn Sadhana ist auch ein Geschenk an uns selbst! Und gemeinsames Sadhana eine Feier des gemeinsamen bewussten Seins!


Gastveranstaltungen


Monika Konrads

Heilpraktikerin für Psychotherapie, Psychologische Beratung
Entspannungstrainerin
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Mein Name ist Monika Konrads. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie.

Ich bin davon überzeugt, dass in jedem Menschen Kraft und Potenzial für ein zufriedenes Leben stecken und dass wir fähig sind, die Herausforderungen, vor welche uns das Leben stellt, aus eigener Kraft zu meistern. In meinen Therapien helfe ich Menschen, ihren individuellen Weg zu finden und ihr eigenes Potenzial zu entdecken. Ich helfe ihnen also in Lebenskrisen, aber auch präventiv, um sich selbst zu finden, im Sinne von Selbstakzeptanz, Selbstwertschätzung und Selbstliebe.

Außerdem lehre ich Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Autogenes Training, häufig in Kombination mit einer Therapie. Denn: Ein entspannter Körper führt zu einer entspannten Geisteshaltung!
Ein weiterer Schwerpunkt meiner Tätigkeit ist die individuelle Ausbildung HeilpraktikerIn für Psychotherapie; hier können Sie alles lernen, was Sie zur Prüfung beim Gesundheitsamt benötigen (siehe Ausbildungen).


Therapeutische Gespräche mit Elementen u.a. aus der kognitiven Verhaltenstherapie (E)
Zur Bewältigung von Lebenskrisen
WANN: Werktäglich von 8 – 18 Uhr,
Termine nach Vereinbarung
PREIS: 75 € / 50 Minuten


Entspannung - Achtsamkeit - Selbstwertschätzung
„Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist“

* Stress und Anspannung kommen von alleine
* Wer sorgt für die Entspannung?
* Lifebalance funktioniert nur im gesunden Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung
* Stabilität des eigenen Selbst
* Progressive Muskelrelaxation, oder Autogenes Training ein Weg, um zu sich selbst zu finden?

Stress gehört zu unserem Leben. Anspannung und Stress sind Voraussetzungen für Erfolg und Leistung, denn wenn Stressreize auf den Körper wirken, dann werden blitzschnell Energiereserven mobilisiert und der Körper wird so auf die Bewältigung der Herausforderung vorbereitet. Nach diesen Aktivitäten verlangt der Körper allerdings nach Ruhe, um sich von der Anstrengung zu erholen und Kraft für neue Herausforderungen zu tanken.
In unserer schnelllebigen Zeit sind Stress und Anspannung permanent in unserem Leben, ohne dass wir uns darum bemühen müssten, während wir für die Entspannung selbst verantwortlich sind.

Bei Monika Konrads können Sie diese wissenschaftlich anerkannten Entspannungstechniken lernen.


Einzelsetting Progressive Muskelentspannung (PME) oder Autogenes Training (AT)
Entspannung lernen im Einzelsetting bedeutet, dass Sie das Entspannungsverfahren (Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training) in Ihrem Rhythmus und auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Anforderungen ausgerichtet erlernen können.

WANN: Morgens, mittags, abends, Termine nach Vereinbarung
PREIS: 50 € / 60 Minuten

Einzelsetting Entspannung lernen in Verbindung mit einer Therapie:  75 € / 90 Minuten

Auf Wunsch und bei einer Teilnehmerzahl von mindestens 4 und maximal 8 Teilnehmern können auch 8-Wochenkurse (G) stattfinden.
WANN: Morgens, mittags, abends, Termine nach Vereinbarung
PREIS: 12 € / 90 Minuten


Mehr Informationen zu den Angeboten bzw. Terminvereinbarungen sind schriftlich unter m.konrads@navisana.de oder per Telefon unter 0172 8267479 möglich.

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Kundalini Yoga Sadhana (G)


Mein Name ist Corinna Sat Karam Kaur Janssen und meine tägliche Yoga-Praxis (Sadhana) ist mir durch meine Ausbildung Stufe 1 im Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan 2019 ans Herz gewachsen. Yoga am frühen Morgen und in der Gruppe ist besonders intensiv für die Förderung des eigenen wahren bewusst-Seins.

Gerade das sich sehr früh Aufraffen und in liebevoller Achtsamkeit etwas Gutes nur für sich tun, kann die eigene Identitätsfindung, Selbstwirksamkeit und Wertschätzung effektiv erhöhen. Ich möchte uns einmal im Monat ermöglichen, sich tief mit dem Leben zu verbinden, um gestärkt ins Wochenende durchzustarten. Kommt zum gemeinsamen Energie-Volltanken! Ich freue mich auf euch!

Ablauf:
Wir kommen (möglichst) in Stille ab 5:15 Uhr im NAVISANA an. Gestartet wird um 5:30 Uhr. Ab Oktober 2019 bin ich dem Wassermannzeitalter entsprechend mit freien Inhalten gestartet. Ich werde sicherlich immer mal wieder auf das klassische Aquarian Sadhana bzw. Teile (JapJi, lange EkOngKars, die 7 Mantren) zurückgreifen, aber die Inhalte sind zu aktuellen Themen passend zusammenstellt. Es wird also eine Kriya, mehr Pranayama, andere Meditation und andere Mantren geben. Es gibt keine Voraussetzungen; jeder Interessierte ist willkommen. Je nach Kenntnisstand der Teilnehmer wird es Erläuterungen geben, aber es ist keine Kursstunde, sondern meine mit euch geteilte Yoga-Praxis.

WANN: Samstag, 29. Febr., 5.30 - 8.00 Uhr
PREIS: unentgeltlich
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, ggf. Kopfbedeckung, eine Flasche stilles Wasser; Matten, Meditationskissen, Decken vorhanden
Anmeldung bitte bis zum 28. Febr. bei Corinna Sat Karam Kaur Janssen unter Corinna-Janssen@gmx.de

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Einen der schönsten Premium Wanderwege im Grenzgebiet zu den Niederlanden erleben - geführte Wanderung mit Noris Willi Rautenberg (G)

Wer möchte mit dem Premium Wanderweg  „Nette Seen“ einen der schönsten Wanderwege kennenlernen?
Die Wanderung wird ca. 4 Stunden mit Pause dauern. Dazu noch jeweils ca. eine Stunde für An- und Abfahrt. Ab Ingendorf werden Fahrgemeinschaften gebildet.

Hier finden Sie weitere Infos
WANN: Samstag, 8. Febr., 10 Uhr
WO: bei Noris Willi Rautenberg, Ingendorf 15, 50259 Pulheim
KOSTEN: unentgeltlich
Mitzubringen: Festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, Verpflegung für den Tag
Anmeldung bitte bis zum 7. Februar, bei Noris Willi Rautenberg unter noris.freude@gmail.com oder 0175-1287453

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Angela Wolf

Zertifizierte Trainerin für PowerPilates®,
Gesundheitscoach
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Pilates für Anfänger & Fortgeschrittene (G)

Power für den Körper – Klarheit für den Geist

Beim Pilates wird der ganze Körper systematisch trainiert,
indem Kraftübungen aus der Körpermitte („Powerhouse“),
Stretching und bewusste Atmung miteinander vereint
werden. PowerPilates® ist eine Methode, welche das
kraftvolle und fließende Training in den Mittelpunkt stellt. In
kleinen Gruppen werden Sie individuell und Ihrer Situation
entsprechend angeleitet. Die Teilnehmenden berichten, dass
sich Verspannungen lösen und sich die Haltung, die Ausdauer
sowie das Wohlbefinden erheblich verbessern. Frauen und
Männer jeden Alters und Konditionstyps sind willkommen
Information & Anmeldung: pilatesmitangelawolf.de
WANN: Mittwochs, 17 - 18 Uhr
PREIS: 11 Stunden á 60 Min für 150 € / Person
(Probestunde wird angerechnet)

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Katja Himmer

Heilpraktikerin Psychotherapie
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Humanistische Psychotherapie mit Schwerpunkt Gesprächstherapie
nach Rogers und Gestalttherapie (E)


In der Humanistischen Psychotherapie steht die Begegnung
im Zentrum. Menschen möchten gesehen, verstanden und
nicht bewertet werden. Jeder trägt das Potenzial in sich, aus
sich selbst heraus zu wachsen und zu heilen. Meine Aufgabe
sehe ich darin, dabei zu helfen, dieses Potenzial im Hier und
Jetzt zu entdecken.
Im Kontakt lernen Menschen sich selbst kennen und verstehen.
Ich unterstütze durch verschiedene Interventionen (z.B.
Kissenarbeit oder Arbeiten mit inneren Anteilen) meine
Klienten darin, ihre Bedürfnisse, aber auch Muster und
Verhaltensweisen sichtbar zu machen und Prozesse in Gang
zu setzen, die helfen, nach dem Motto: Werde die/der Du bist.
WANN: Termine montags nach Vereinbarung
KONTAKT: 01785881832
PREIS: 70 € / 60 min

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Selbsthilfegruppe bei Depressionen (G)


Gegenseitige Unterstützung im Aufbau positiver
Alltagsstrategien
WANN: Jeder 3. Mittwoch im Monat, 19. Febr., 15.45 – 17.15 Uhr,
offene Gruppe, jede(r) kann jederzeit kommen
LEITUNG: EinE TherapeutIN des NAVISANA
PREIS: unentgeltlich

Unser Programm im Februar


Sabine Schönbrunn-Otto

Heilpraktikerin für Psychotherapie
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Gesprächspsychotherapie mit Elementen u.a. der Hypnose, Aufstellungen, Rückführungen, Paartherapie (E)

Erkenne Dich selbst
WANN: Werktäglich von 8 – 18 Uhr,
Termine nach Vereinbarung
PREIS: 80 € / 50 Minuten

Mein Beitrag zum großen Wandel (G)
Offenlegen innerer Ressourcen über Aufstellungen
An diesem kostenfreien Aufstellungsabend betrachten wir den Wandel von einer höheren Warte aus. Wir legen die uns innewohnenden Möglichkeiten auf, die zur großen Veränderung beitragen.
WANN: Donnerstag, 6. Febr., 19 – 20 Uhr
PREIS: unentgeltlich

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Klaus Otto

Heilpraktiker für Psychotherapie
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Traumatherapie (E)
Klarheit und Harmonie für die Seele
WANN:
Werktäglich von 8 – 18 Uhr,
Termine nach Vereinbarung
PREIS: 80 € / 50 Minuten

Paartherapie (E)
Der kurze Weg zum (Beziehungs-)Ziel
WANN: Werktäglich von 8 – 18 Uhr,
Termine nach Vereinbarung
PREIS: 80 € / 50 Minuten, 130 € / 90 Minuten
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Meditation und Bewusstseinsschulung (G)
Stetige Entwicklung zu mehr Ausgeglichenheit
und Selbst-Bewusstsein
WANN: Dienstags, 19.30 – 21.00 Uhr
PREIS: 30 € / Person und Termin

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Aussöhnung mit dem inneren Kind mittels
radikaler Vergebung (S)
Schenke Deinem inneren Kind die Vergebung – freu
Dich über die Wunder, die Du danach erleben kannst.
WANN: Sonntag, 9. Febr., 10 – 17 Uhr
PREIS: 95 € / Person

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Sabine Schönbrunn-Otto
und Klaus Otto

Achtsamkeitstag (G)
Erleben Sie Bewusstheit im Hier und Jetzt.
Erholung von Stress, Unruhe, Belastungen

WANN: Sonntag, 16. Febr., 10 - 16 Uhr
PREIS: 50 € / Person


Dr. Sandra Surpal Kaur Wittke

Diplom-Biologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yoga-Lehrerin, Jin Shin Jyutsu / R.E.S.E.T.-Praktikerin, TRE Provider
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Kognitive Verhaltenstherapie/Kombinierte Körper- und
Verhaltenstherapie (E)
Negativität ablegen und ein zufriedenes Leben führen
WANN: Termine nach Vereinbarung
PREIS:
 79 € / 60 Minuten

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Einzelcoaching TRE® – Selbsthilfe-Körperübungen zur
Stress und Traumalösung (E)

Übungen, die körperliche Entladungen ermöglichen

WANN: Termine nach Vereinbarung
PREIS: 79 € / 60 Minuten

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R.E.S.E.T.® - Kieferbalancierung (E)

anti-Zähneknirschen, pro-Kieferentspannung
WANN: Termine nach Vereinbarung
PREIS: 65 € / 60 Minuten

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Kundalini-Yoga (G)
Das Yoga für ein starkes Nerven- und Drüsensystem
WANN: Jeden Montag, 18.30 – 20.15 Uhr
PREIS: 180 € / 10er Karte (gültig 12 Wochen),
108 € / 5er Karte (gültig 6 Wochen),
25 € / Einzelkarte, 18 € / Schnupperstunde
(wird auf den Kauf einer Karte angerechnet)


Yin Yoga / Faszienyoga mit Gong-Entspannung (G)
Loslassen - entspannen – frei werden von Anspannung
WANN: 1x monatlich freitags, 28. Febr., 17 - 18.30 Uhr
PREIS: 18 € / Person und Termin
 
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Jin Shin Jyutsu®-Behandlung (E)
Tief entspannen, Kraft schöpfen
WANN: Termine nach Vereinbarung
PREIS: 79 € / 60 Minuten

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Marita Achnitz-Peters

Heilpraktikerin für Psychotherapie
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Gesprächspsychotherapie, Paartherapie (E)
mit Elementen u.a. der Aufstellungsarbeit, der Arbeit

mit dem inneren Kind (Schattenkind/Sonnenkind)
Tiefer liegende Zusammenhänge erkennen
WANN: Werktäglich von 8 – 18 Uhr,
Termine nach Vereinbarung
PREIS: 75 € / 50 Minuten, 130 € / 90 Minuten
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Quantenharmonisierung (E)

Harmonisierung durch den universellen Energiefluss
WANN: Termine nach Vereinbarung
PREIS: 75 € / 50 Minuten

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Systemische Aufstellungen (S)
Einblicke in Beziehungsdynamiken und Schaffen von
Klarheit durch Erkennen bestimmter Muster
WANN: Sonntag, 2. Febr., 10 - ca. 18 Uhr
PREIS: 95 € / Person, 175 € Paarpreis, Stellvertreter kostenfrei

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Ausbildungen


Individuelle Ausbildung HeilpraktikerIn für Psychotherapie

MIT: Monika Konrads
WANN: Beginn nach Vereinbarung
WAS: Der Berufsstand des Heilpraktikers auf dem Fachgebiet der Psychotherapie hat sich in den letzten Jahren enorm entwickelt. Durch verschiedene Faktoren, welche unsere Leistungsgesellschaft hervorbringt (z.B. Karrieredruck, Doppelbelastung, Schulstress, Arbeitslosigkeit, Beziehungsstress, Patchworkfamilien, Einsamkeit etc.) nehmen seelische Leiden immer mehr zu.
Wer kranken Menschen helfen will, trägt eine hohe Verantwortung. Der Beruf fordert hohe Sensibilität, Empathie und soziales Engagement. Aus diesem Grund dürfen nur Ärzte und Heilpraktiker den Heilberuf ausüben. Im NAVISANA können Sie alles, was für den Heilpraktiker für Psychotherapie wichtig ist, lernen.

Alle Details erfahren Sie in einem Informationsgespräch mit Monika Konrads
Terminvereinbarung unter:
m.konrads@navisana.de oder 0172 8267479

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Kursleiterausbildungen in den Entspannungstechniken
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)
oder autogenes Training (AT)

MIT:
 Monika Konrads
WANN: Beginn nach Vereinbarung
WAS: 3-tägige Ausbildung mit Themenschwerpunkten in Theorie
und Praxis incl. Skript, ausformulierten Übungsvorlagen,
Audio-Übungen, 8-Wochenplan Kursleitermanual,
Übungsprotokoll, Wirksamkeitsnachweise. Am Ende der
Ausbildung erhalten Sie ein Zertifikat.
PREIS: 499 € / Person
ANMELDUNG und BERATUNG zu diesen Ausbildungen,
m.konrads@navisana.de bzw. 0172-8267479

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Individuelle, 3-tägige Fortbildung in systemischer Paar- und Sexualtherapie

U.a. Kommunikation in der Partnerschaft, die Bedeutung des
inneren Kindes im Beziehungskontext, Sexualstörungen als
Ausdruck tiefer liegender Konflikte, Achtsamkeit und Entschleunigung
in der sexuellen Begegnung.
MIT: Marita Achnitz-Peters
WANN: Beginn nach Vereinbarung 
PREIS: 630 €
ANMELDUNG und BERATUNG zu dieser Ausbildung:
m.achnitz-peters@navisana.de

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Systemische Aufstellungen
in Verbindung mit Selbstregulationsaufstellungen
MIT: Sabine Schönbrunn-Otto
WANN: Beginn im Sommer 2020
ANMELDUNG und BERATUNG zu dieser Ausbildung
s.schoenbrunn-otto@navisana.de bzw. 02234-601802

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Wir bitten um eine kurze schriftliche oder telefonische Anmeldung zu den jeweiligen Kursen und Sprechstunden unter mail@navisana.de oder 02234 601 802.

Wenn nicht anders gekennzeichnet, finden alle Termine im NAVISANA Heilzentrum statt.

Termine für Einzelbehandlungen / Coachings erhalten Sie gerne auf Anfrage (auch Hausbesuche möglich).

Gruppen (G), Seminare (S), Workshops (W), Einzelbehandlungen/Coachings (E)

Alle hier aufgeführten Preise beinhalten, wo verpflichtet, die gesetzl. MwSt. / Stand Januar 2020 / Änderungen vorbehalten.


Wenn Sie diese E-Mail (an: petra@virtuellefee.at) nicht mehr empfangen möchten, können Sie diese hier abbestellen.

NAVISANA GbR 
Geschäftsführerin: Sabine Schönbrunn-Otto
Emil-Schreiterer-Platz 7
50858 Köln-Weiden
Deutschland
Tel. 02234 601 802
mail@navisana.de
www.navisana.de