November NAVISANA Newsletter

In diesem Newsletter erfahren Sie die solitären/semisolitären Angebote im Monat November. Das permanente Angebot entnehmen Sie bitte unserer navisana Webseite

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Liebe Freundinnen und Freunde, liebe Interessierte für NAVISANA - Ihr Heilzentrum,

eine Bekannte erzählte mir, dass ein Freund von ihr zu depressiven Verstimmungen neigen würde. Er hätte als Strategie allerdings, konsequent, positiv zu denken. So würde er z.B. morgens den Tag begrüßen: „Heute ist ein schöner Tag“ oder „Es geht mir gut“. Dass er trotzdem immer wieder „abrutschen“ würde, ließe ihn schon sehr (ver-)zweifeln. Wie ich das denn sehen würde?

Meine Erfahrungen mit dem positiven Denken teilen sich in drei Kategorien: Salutogenese, Pathogenese und Wunschdenken.

Salutogenetisch geht es darum, dass wir die Schöpfer unseres Seins sind, verantwortlich also auch für die hellen und die dunklen Seiten in unserem Leben. Entscheidend ist, welche Einstellung wir gewinnen (können). Sehen wir das Glas halb voll, ist es salutogenetisch einfacher, den Weg der körperlichen und seelischen Gesundheit zu gehen, als anders herum, das Glas halb leer zu sehen. Hilfreich ist der Satz von Emile Coué, gesprochen, am besten morgens nach dem Aufstehen: „Es geht mir mit jedem Tag, in jeder Hinsicht, immer besser und besser“. Dieser Satz gilt als wirksame Affirmation und hat vielen auf dem Weg der Selbstheilung geholfen. Sollte folglich auch bei Depressionen in konsequenter Weise angewandt, hilfreiche Wirkungen entfalten können.

Der pathogenetische Ansatz geht davon aus, dass, wenn wir krank sind, ob seelisch oder physisch, wir uns einer Kompetenz bedienen, eines Arztes oder sonstig Heilenden, um ein Werkzeug zu bekommen, um wieder gesund zu werden. Dieses Werkzeug kann eine Anwendung sein oder ein Medikament. Jedenfalls hilft das Vertrauen zu dem/der Heilenden, dass wir uns wieder auf den Weg der Genesung machen. Sagen wir uns dann Sätze, wie: „Heute ist ein schöner Tag“ oder „Es geht mir gut“, dann kommt es eben darauf an, wer uns das empfohlen hat. Sind wir uns bei der Person nicht sicher, wird es nicht wirksam sein – können -.

Und die dritte Version, „Wunschdenken“ kann und wird (in der Regel) nicht funktionieren. Wenn wir nicht vom Herzen her überzeugt sind, dass der affirmative Satz, den wir uns sagen, auch wirklich stimmt, wird er nicht nur keine Wirkung erzielen, sondern darüber hinaus noch Frustration erzeugen, die unsere depressive Stimmung noch vertiefen wird.

Wir haben somit eigentlich immer die (Aus-)Wahl, welchen Weg wir für eine dauerhafte Gesundheit gehen wollen. In dem Sinne wünschen wir Ihnen einen November mit vielen hellen Momenten.

Mit herzlichen Grüßen

# Unser Angebot im November#

Neustart für ALLE Interessierte

KREATIVER DONNERSTAG

VORSCHAU auf Dezember

ME-TIME im Advent
Jutta Döbbener
Dipl. Sozialpädagogin und Yogalehrerin

Antonios Mitroudis
Heilpraktiker, Physiotherapeut mit eigener Praxis, Präventionsberater und Lehrer für verschiedene Entspannungstechniken
Webseite von Antonios: >>>>>

Raus aus dem Weihnachtsstress rein in die Entspannung, gönn dir eine Auszeit im Advent!

Die Adventszeit ist eine sehr besondere Zeit. Warum diese Zeit nicht mal anders verbringen und sich eine Auszeit gönnen? Ein Wochenende für sich selbst mit Ruhe, Entspannung und Bewegung.

Freitag, 13. bis Sonntag, 15. Dezember,
Workshop im Kloster Steinfeld

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